DT Media

Hate comes from intimidation, love comes from appreciation.

Boleh Dicoba! Berikut 4 Cara Mengatasi Mual Dan Pusing Tanpa Obat Untuk Ibu Hamil

Mual dan pusing merupakan gejala yang umum dialami oleh wanita hamil. Mengatasinya dengan mengkonsumsi obat bukan hal yang dianjurkan. Ada baiknya jika anda mencoba cara lain yang lebih aman. Berikut adalah mengatasi mual dan pusing tanpa obat untuk ibu hamil.

Cara Mengatasi Pusing Dan Mual Pada Ibu Hamil

  1. Perhatikan Jam Makan

Ibu hamil perlu nutrisi dalam jumlah yang banyak, sehingga wajib mengkonsumsi makanan sehat setiap hari. Namun kondisinya akan sulit jika anda merasa mual. Untuk mengatasi hal tersebut, maka anda perlu menyesuaikan jam makan. Makanlah sedikit sedikit namun lebih sering.

  1. Hindari Berbaring Saat Makan

Makan dalam kondisi berbaring bisa menyebabkan rasa mual. Posisi tersebut akan menyebabkan asam lambung naik sehingga anda merasa ingin muntah. Duduklah dengan tegak atau agar lebih nyaman, anda bisa letakkan bantal di bagian belakang punggung.

  1. Tetap Melakukan Aktivitas

Pusing yang dirasakan ibu hamil bisa disebabkan oleh tubuh yang tidak bergerak. Oleh karena itu, anda perlu melakukan aktivitas rutin agar tubuh lebih segar. Dengan begitu, anda tidak akan merasa pusing dan terhindar dari stress.

  1. Mencukupi Kebutuhan Cairan

Pusing yang dirasakan ibu hamil bisa disebabkan oleh kebutuhan cairan yang tidak terpenuhi dengan baik. Perlu anda ketahui, bahwa kebutuhan cairan akan meningkat ketika anda sedang hamil. Jangan sampai mengalami dehidrasi karena akibatnya bisa sangat buruk.

Sejatinya masih banyak cara yang bisa dilakukan ibu hamil agar tidak merasa mual dan pusing. Satu cara lain yang tidak jalah popular adalah memakan permen. Namun tips ini tidak boleh dilakukan secara berlebihan, karena asupan gula berlebih juga tidak direkomendasikan.